視力回復の方法について　視力障害と目の病気について

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視力回復の方法について

視力を回復させる方法としては、めがねやコンタクトレンズなどの矯正器具を使う方法やレーシックとよばれる視力回復手術、眼内コンタクトレンズや食事療法、視力回復トレーニングなどがあります。レーシックについては別項で説明しますので、それ以外について説明していきましょう。

【視力矯正器具】

メガネ

もっとも手軽な視力矯正器具。手軽に購入できますし、手入れも簡単、目に直接つけないので角膜を傷つけることもありません。
ただ、見た目が気になったり、視野が狭くなる、スポーツには不向き、曇ると見えないなどの不便さもあります。

コンタクトレンズ

角膜に密着させて視力を矯正するレンズ。
大きく分けてハードコンタクトとソフトコンタクトの２種類があります。めがねのように見た目をきにする必要はありませんが、正しい手入れや装用時間を守らないと角膜を傷つけたり、トラブルのもとにもなります。

その他

アイトレーナー、超音波治療器などネットで通販可能な自宅で視力を矯正する器具です。
アイトレーナーは装着した状態でテレビなどを見ながら視力の回復ができる装置です。また超音波治療器は、超音波で目のマッサージーを行うことで、目の筋肉の凝りをほぐす装置です。
価格的にはだいたい10万円弱の値段がするようです。

【眼内コンタクトレンズ】

眼内コンタクトレンズとは｢移植型コンタクトレンズ｣といって、目のなかに手術で虹彩と水晶体の間にレンズを埋め込んでしまう方法です。
レンズを移植するため、角膜の形を変えずに屈折を矯正をすることができるのです。
使用するレンズは、コラマーいう特殊で非常にやわらかい素材なので、眼の中に入れても違和感やトラブルはないようです。

【視力回復によい食べ物】

視力の回復により食べ物としてよく「ブルーベリー」って聞きますよね。
サプリメントなどでもブルーベリー配合のものがありますが、では、なぜブルーベリーが目にいいといわれているのでしょうか？目の網膜のなかには光に反応して脳に情報を伝える視細胞とよばれる神経があります。

視細胞のなかのロドプシンという成分が光の刺激を信号に変えて脳に伝達する働きをしているのです。しかし、長時間目を酷使することによりロドプシンが減少してしまうのです。ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分は、その減少してしまったロドプシンの再合成を助ける効果があるといわれています。ですから、ブルーベリーを食べることで、減少してしまったロドプシンを増やすことができ、疲れ目や見えにくくなった視力が回復するというわけなのです。

【視力回復トレーニング】

視力の回復のためのトレーニングの基本は、目を酷使することにより肩こりのように凝った状態にたる目の筋肉（毛様体筋）をほぐしてやったり、鍛えてやったりすることにより、その働きを正常に戻すということです。
軽度のいわゆる仮性近視という状態であれば、自宅のトレーニングで視力が回復する場合もあるようです。
近くのものと、遠くの緑や景色などを交互に見たり、目を上下左右に動かすことによって目のまわりの筋肉をほぐしたりするのが効果的です。

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